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Yoga terapéutico: qué es y en qué se diferencia de una clase abierta
El yoga terapéutico usa las herramientas del yoga —respiración, movilidad, fuerza, atención— con un objetivo concreto y adaptado a cada persona. No sustituye al tratamiento de fisioterapia: lo acompaña.
En qué se diferencia de una clase abierta
En una clase general la secuencia es la misma para todo el grupo. En un enfoque terapéutico se parte de lo que necesitas: qué te duele, qué rangos toleras, cuánta carga puedes asumir y cuánto tiempo tienes para practicar.
Eso cambia la elección de posturas, el ritmo, el uso de material de apoyo y la intensidad. La técnica deja de ser un objetivo en sí misma.
Qué se trabaja
Las sesiones combinan cuatro elementos que se dosifican según el momento de cada persona.
- Respiración consciente y pranayama sencillo
- Movilidad articular en rangos cómodos y sostenibles
- Fuerza y estabilidad en posturas mantenidas
- Atención y regulación: bajar revoluciones al terminar
Para quién tiene sentido
Para quien vuelve al movimiento después de una lesión, para quien arrastra tensión y estrés, para quien lleva tiempo sin practicar y quiere empezar sin sensación de examen, y para quien ya entrena y busca un trabajo complementario de movilidad y respiración.
No hace falta experiencia previa ni flexibilidad. En FisioFit Salud las sesiones las guía Marina Coll, fisioterapeuta y profesora de yoga, dentro del servicio de bienestar integral.
