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Qué es el ejercicio terapéutico (y en qué se diferencia de ir al gimnasio)
El ejercicio terapéutico es ejercicio pautado con un objetivo clínico: mejorar dolor, función o capacidad. Los movimientos pueden parecerse a los del gimnasio, pero la elección, la dosis y el seguimiento son distintos.
Tres diferencias claras
Primero, parte de una valoración: se sabe qué se quiere cambiar y cómo se va a medir. Segundo, la dosis está calculada —series, carga, frecuencia y descanso— en función de la tolerancia actual. Tercero, se revisa: si no hay progreso, se ajusta.
Cómo es una pauta típica
Una pauta realista cabe en poco tiempo y se puede sostener varias semanas.
- Dos o tres ejercicios principales, no diez
- Dosis clara: series, repeticiones y días por semana
- Un criterio de molestia aceptable durante y después
- Una fecha de revisión para decidir el siguiente paso
Del tratamiento al entrenamiento
El objetivo no es hacer ejercicio terapéutico para siempre, sino llegar a un punto en el que puedas entrenar con normalidad. Esa transición se hace subiendo carga y complejidad mientras se espacian las revisiones.
En nuestros centros de Palma esta fase se apoya en sala y, cuando encaja, en sesiones grupales reducidas con supervisión.
