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Readaptación: del alta a tu actividad real
La readaptación cubre la distancia entre estar sin dolor y rendir con confianza. Estructuramos fases, medimos la progresión y reproducimos las demandas de tu deporte o de tu trabajo, para que la vuelta sea gradual y con el menor riesgo posible de recaída.
Para quién es
¿Es esto para ti?
- Deportistas que vuelven tras una lesión.
- Personas con recaídas repetidas al retomar la actividad.
- Trabajos con demandas físicas exigentes.
- Quien prepara un objetivo concreto: una carrera, una temporada, un viaje activo.
Qué puedes esperar
Qué puedes esperar
Los resultados dependen de cada caso; trabajamos con objetivos revisables, no con promesas.
- Criterios objetivos para avanzar de fase.
- Trabajo específico del gesto y de la carga real.
- Reducción del riesgo de recaída mediante progresión controlada.
- Coordinación con tu fisioterapeuta y tu entrenador.
Criterios objetivos para avanzar de fase.
Readaptación
Metodología
Cómo trabajamos
- 01
Medimos
Fuerza, movilidad, control y tolerancia a la carga.
- 02
Planificamos fases
Objetivos por etapa y criterios de salida.
- 03
Progresamos
Impacto, velocidad, cambios de dirección o carga.
- 04
Integramos
Vuelta escalonada a tu actividad con seguimiento.
Recorrido
El proceso, paso a paso
- 01Evaluación funcional específica.
- 02Programa por fases con objetivos medibles.
- 03Sesiones supervisadas y trabajo autónomo pautado.
- 04Alta con plan preventivo.
Te atiende un equipo multidisciplinar de fisioterapia y entrenamiento en nuestro centro de Palma.
Servicios complementarios
Preguntas frecuentes
Cómo encaja en tu recorrido
- 01ValoraciónEscuchamos tu historia, exploramos el movimiento y te explicamos los hallazgos en lenguaje claro, sin tecnicismos innecesarios.
- 02Plan terapéuticoDefinimos objetivos revisables, la frecuencia de sesiones y las tareas que sostienen el progreso fuera del centro.
- 03Fisioterapia grupalEntrenas guiado por fisioterapeutas, con progresiones individuales dentro de un grupo pequeño que empuja y acompaña.
- 04Seguimiento y evoluciónComparamos con la valoración inicial, ajustamos cargas y resolvemos los obstáculos que aparecen por el camino.
- 05Alta funcionalEl alta llega cuando puedes sostener tu actividad por tu cuenta, con una pauta clara y la puerta abierta si la necesitas.
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