Método
Un plan pensado para tu vida real
Un buen plan no es el más exigente, sino el que puedes sostener. Ajustamos objetivos, carga y frecuencia a tu contexto, y lo revisamos con datos.
02 · Objetivos y prioridades
Un plan acordado contigo, no un protocolo
Definimos contigo qué quieres recuperar y en qué plazo razonable, y elegimos qué trabajar primero: dolor, movilidad, fuerza o control.
Definimos objetivos revisables, la frecuencia de sesiones y las tareas que sostienen el progreso fuera del centro.
Fase 02 · Plan terapéutico
04 · Progresión y revisión
Avanzamos con criterios, no a ciegas
Aumentamos la carga de forma gradual y medible, comprobamos resultados y ajustamos, incluyendo el alta cuando toca.
Qué incluye
- Sesiones presenciales con la frecuencia acordada
- Programa de ejercicio adaptado a tu material y tu tiempo
- Educación sobre dolor, carga y descanso
- Indicadores para saber si vas bien
- Plan de mantenimiento al terminar
Preguntas frecuentes
Siguiente paso
Construyamos tu plan
Empezamos por la valoración y decidimos juntos el recorrido.